「脳の疲れには甘いもの」と聞くけれど……それってホント？
長く常識だと思われていた「脳を働かせるのは糖質」という常識は変わった⁉仕事や家事で疲れたときは甘いものを食べるに限る！という人、多いのではないでしょうか。脳のエネルギー源は糖質であることは確かですが、「疲れたときに甘いものを摂取するのが良い」という常識が、なんだか
健康増進
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アナタの将来、大丈夫？年をとっても健康でいたいなら今からフレイル予防
「フレイル」とは、英語の「Frailty（フレイルティ）＝脆さ」が語源だそうです。「フレイル」という言葉、知っていますか？日本の2015年の平均寿命は男性約80歳、女性87歳です。しかし健康寿命はというと男性71歳、女性74歳となっています。つまり男性は9年、女性
3つの「しあわせホルモン」を上手に増やして毎日気持ちよく過ごそう
いつでもどこでもできるホルモン活動とは？セロトニン・ドーパミン・オキシトシンの出し方、教えます！仕事に家事、育児、趣味やボランティアなど、日々忙しく活動している私たちが、少しでも気持ちよく過ごすために必要なものは何だと思いますか？気持ちよいと感じることには、脳から
カロリーから考えるダイエット、ホントにそれで大丈夫？
これを知らなきゃダイエットは始まらない!? 次のうち〇〇なのはどれ？人と会うことが元に戻りつつある今日この頃です。以前のように食事や飲みの席が増えてくるといろいろ気になってきますよね。ダイエットに役立つ豆知識について、カロリー面を中心にご紹介します。
え！！睡眠不足がきっかけで糖尿病になるの？しかも悪化させるってホント？
寝不足でも寝過ぎでもダメ！大事なのは睡眠時間の「Jカーブ」!?忙しい毎日を過ごす現代人は、睡眠不足の人が多いかもしれません。しかしそれがきっかけで「糖尿病を発症する」可能性もあることをご存知ですか？もしもあなたがすでに糖尿病ならば、しっかり眠れない毎日が糖尿病を悪
「野菜を先に食べて糖質は後回し」にすれば大丈夫ってホント？
糖尿病にも効果がある！「糖質5分後回しダイエット」 をご存じですか？糖尿病の治療には、食事療法と運動療法が必須です。食事療法のポイントとして、「血糖の上昇を抑えるためには、野菜から食べるとよい」とよくいわれますが、それだけで本当に効果はあるのでしょうか？今回は食
「野菜をとにかくたくさん食べる」食生活にすれば問題ないの？
糖尿病患者に、ほぼ確実に不足している"ある食べ物"がある！という話をご存じですか？糖尿病を改善するには、食事療法が重要であることは皆さんご存知だと思います。では、糖尿病の患者さんはどのような食事をしたら良いのか、どのような栄養素が最も大切なのか見ていきましょう。&
【動画】えっ？私が糖尿病？
本当に他人ごと？「ないない！まだ20歳だし」「大丈夫！健康だから」という方に観て頂きたい動画です。こちらは、動画へのアクセスをご案内するページです。構成は大きく３つ。この順番に解説しています。 「糖尿病」は、本当
「隠れ糖尿病」って何？ 健康診断の血糖値が正常でも危険ってどういうこと！？
健康診断でも食事制限をしないケースが増えている、その意味は？空腹時だけ診ても意味がない？健康診断を受けるとき、「前の日のxx時までに夕飯を済ませ、朝食を食べずに来てください」と言われたことはありませんか？今、この常識ともいえる「健診前は空腹にする」という健診施設からの指示
「予備軍」ってなに？なぜ、増え続けているの？
「国民病」と言われるほど対象者が多い理由はここにあります。「糖尿病予備軍」という言葉、聞いたことはありませんか？糖尿病患者とは言えないけれど、このままではいずれ糖尿病を発症する可能性が高い人のことを「予備軍」といいます。近年、この「予備軍」が増えていることが問題になってい