現役世代の「私」のお金・健康に関するお役立ち情報

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健康診断では分からない「血糖値のスパイク」って?

「血糖値スパイク」という言葉、聞いたことはありますか?これは、体の中での血糖値の変化に対して使われます。健康診断などの検査結果では問題無いように見えても、この「血糖値スパイク」の状態が確認できる人は将来、糖尿病になるリスクがあるといわれています。「血糖値スパイク」を知っていま

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体脂肪率や体重が減らない…もしかすると“コレ”が原因かも!

食事・運動のダイエット効果は4割、残りの6割は"コレ”で決まるってご存じでしたか?「若いときより、脂肪が付きやすくなってきた」「ダイエットしても思うように体重が減らない」など、歳をとるにつれて気になる方は多いのではないでしょうか。その悩みは、基礎代謝の低下が関係し

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大事なポイントは6つ!「糖質5分あとまわしダイエット」

「肉・魚・野菜から食べ始めて5分以上あける」 で、そのあとは?「糖質5分あとまわしダイエット」という言葉、聞いたことはありますか?これは、野菜や、魚・肉などのおかずを食べて5分以上経過してご飯を食べると、血糖値の上昇を抑えることができる、というものです。この糖質5分あとま