体温をアップさせると、基礎代謝と免疫力も向上する
ダイエットにも、美容にも、もちろん関係ある！「健康」を語るなら、まずこの２つを学びましょう！自宅では毎日決まったタイミングで体温を測り、自宅外でもあらゆる場所で体温計測を求められるご時世、自分自身の平熱からの変動を確認するはずです。この平熱、実は近年36.0℃以下
健康増進
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健康診断では分からない「血糖値のスパイク」って？
「血糖値スパイク」という言葉、聞いたことはありますか？これは、体の中での血糖値の変化に対して使われます。健康診断などの検査結果では問題無いように見えても、この「血糖値スパイク」の状態が確認できる人は将来、糖尿病になるリスクがあるといわれています。「血糖値スパイク」を知っていま
公的介護の 「要介護度」 ってどうやって決まるの？途中で変わったりするの？
認定結果によって、公的介護保険のサービスに差が出るほか、「介護保険」 の給付にも影響があります。この記事をお読みになっている方の中には「そろそろ親の介護の事を考えないと」「自分の将来の介護が気になる」という方が多いのではないでしょうか。介護が必要になった時のファー
体脂肪率や体重が減らない…もしかすると“コレ”が原因かも！
食事・運動のダイエット効果は4割、残りの6割は"コレ”で決まるってご存じでしたか？「若いときより、脂肪が付きやすくなってきた」「ダイエットしても思うように体重が減らない」など、歳をとるにつれて気になる方は多いのではないでしょうか。その悩みは、基礎代謝の低下が関係し
健診結果で「脂質異常」の指摘！どうしたらいいの？
‐家族にコレステロール異常は？脂質異常になった原因は？簡単なことから生活習慣を改善！血液検査である程度の予測ができる「脂質異常症」。異常……といわれるとなんだか恐ろしいように感じますし、「あなたはメタボですよ」と宣告されたような気がするかもしれません。でもその原因を探り、
大事なポイントは６つ！「糖質5分あとまわしダイエット」
「肉・魚・野菜から食べ始めて5分以上あける」 で、そのあとは？「糖質５分あとまわしダイエット」という言葉、聞いたことはありますか？これは、野菜や、魚・肉などのおかずを食べて5分以上経過してご飯を食べると、血糖値の上昇を抑えることができる、というものです。この糖質5分あとま
女性は年代で見た目も体質も変わる！ 注意すべきは『37.5歳』？
30歳からの女性のホンネ「あなたが感じる“分かれ道”は何歳？」「若い頃に比べて、顔のシワやシミが……」こうした変化は、誰にでも起こることです。いつまでも10代、20代の自分ではいられません。特に女性は、年代とともにどんどん変わっていくと思いませんか。
家庭内・介護施設における“高齢者虐待”はなぜ起こるのか？
今後ますます加速する高齢化社会の中で起こる悲惨な実態… その原因と対策について考える。認知症高齢者の増加、働き手の減少など日本の高齢化社会の問題は多くあります。その中の一つが『高齢者虐待』の問題です。命の危険にもつながりかねない高齢者虐待は深刻化しており、私たちの
手続き漏れがないように！「介護でもらえるお金」 あれこれ。
住宅改修、休業給付、家族介護慰労、高額介護費用関連など、いろいろあります。皆様は『介護は受ける側、それを支援する家族への金銭的負担が大きい』という漠然としたイメージを持っていませんか？実際に介護は平成30年の生命保険文化センターの調査結果によると平均期間：
注目される栄養素「たんぱく質」のお話し
カロリー、塩分、糖分を控えたら、次は「控える」ではなく「増やす」 。それは何？昨今は健康ブームのためか、「カロリー」「塩分」「糖分」を控える食事が良いとされています。しかし、私たちの体に必要な栄養素は、これだけではありません。そこで今回注目したいのが、年齢や性別、